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-间盘纤维环的退变

椎间盘组织承受人体躯干及上肢的重量，在日常生活和劳动中劳损较其他组织为重。-间盘经有少量-供应，营养-有限，从而极易退变。研究证明，接近20岁的椎间盘已经有退变，20～30岁间有的已经明显退变，纤维环出现了裂痕。而30岁以上的椎间盘均有退变。随着年龄的增长，椎间盘纤维环出现网状变性和玻璃样变，失去原来的层次和韧性，产生不同裂痕，继而完全破l裂。

加重-退变主要有如下因素：患有骨质疏松症会加快-退变进程，同时，当人体处于长期静态时，不利于钙质沉积，易出现骨质疏松，加速-退变。

在运动状态下的适当负重，有助于全身骨矿含量增加，可达到强化-骨质，预防骨质疏松的目，进一步--退变进程，但切记不能过度负重。因此，如仅仅是-轻度退行性改变，无需过度-，在改正不利因素的情况下进行适当锻炼，是可以逐渐--的。若是退变加重伴有--、椎管狭窄的情况，还是应在医生指导下规范治l疗。

腰肌劳l损治l疗

1.避免过劳、矫正--。

2.适当功能锻炼加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。

3.理疗、推l拿、按l摩等舒筋活l血-。

4.药l物治l疗主要为消l炎止l痛药、注射皮质类固l醇及-非甾体抗l炎药，局部外用肌l松药及镇l痛药。